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将军忆旧话养生

————傅全有将军接见原陆军第一军步兵第三师的老部下聊养生秘笈

9月28日，傅全有将军回金华，看望了原在三师部队的老同志老战友。傅将军说，他在三师待了34年（1946——1980），从80年离开金华至今也是34年。也许是巧合，也许是冥冥中的某种力量的召唤，将军想念老部下老战友了。弹指一挥间几十年过去了，老战友们有的走了，有的还健在，有的已经需要轮椅了，会见的前一天，将军他如数家珍地列出了一份老者的名单。

老人们见面的场面感人真切，不逊于海峡两岸亲人的相逢。一个个步履满的老人，见到自己的首长，都不约而同地举起了微微颤抖的军礼~~~~~

坚持“四多四少”和“三打三防”

傅将军说，这次回来，主要是看看老部队，看看老地方，看看老同志。

人老了，什么东西最重要？傅将军告诉大家，健康最重要。我们都是已经退下来的人了，中年的时候大家可以比工作，青年的时候大家可以比学习，儿童可以比快乐，但我们已经是老年人了，千万不要比官大官小。他说，官大官小没完没了，钱多钱少都有烦脑，千好万好身体要好。西方有个哲学家说，一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。傅将军举例说，老家山西那边有个乞丐，八十多岁了，乞讨为生，吃百家饭，四海为家，一路讨到北京，政府发现这么老的乞丐，就把他收到了救济中心，让他颐享天年，可他怎么也不喜欢，还是要出来流浪乞讨。他说，他有这么好的身体就是每天不停的走动，不停的接受阳光风雨才获得的，如果让他在救济中心，身体很快就完了~~~

老年人最怕的是什么呢？傅将军总结说，生病、衰老、摔跤。怎么样才能做到预防这些呢？傅将军总结了老年人要坚持“四多四少”和“三打三防”。“四多四少”：即多吃菜、少吃肉；多喝水，少喝酒；多吃醋、少吃盐；多吃果、少吃糖。他风趣地告诉老战友，他现在每天是“三打三防”，即打麻将、打台球、打高尔夫，同时，防病、防衰老、防摔跤。

过好晚年生活

要过好晚年生活，傅将军总结了五句话；1、想的开，2、看的惯，3、忘的快，4、静的住，5、合的来。想的开是幸福，想不开就是痛苦；看的惯，是千万不要用老眼光去看新问题；忘的快，是把过去的恩恩怨怨都忘干净，轻装上阵；静的住，是心静气才能和，心不静则神不宁；合的来，是和家人或身边工作人员要合的来，不要动不动就发脾气。

傅将军认为，中国传统文化中和谐思想的中心正是一个“适”字'孔子的中庸之道，老子的道家学说，中医的阴阳五行都强调平衡、适度。饮食文化，也要讲究五味调和之“适”。“适”即适当、恰当，要注意恰到好处，既不能“不及”也不能“过”。爱吃也不能想吃多少就吃多少，再好吃的东西也不要吃得过饱，对待自己喜欢的美食要适可而止。

现在，大家的生活都幸福了，但他认为，家庭幸福的标准是：家里没有闲人，医院没有病人，法院没有犯人。身体健康了，自己不受罪，家人不受累，节约医疗费，捐赠学生会。

傅将军建议大家去读读 赵朴初先生在92岁高龄写下的《宽 心 谣》，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。看懂学会了这些，对人的健康是十分有益的。

最后，傅将军送给大家二十个字：乐观的情绪，合理的饮食，适度的运动，有序的生活。

吴涛  江泛整理

2014-10-1